Главная » Каталог статей » ЛЕТО УЖЕ ЕСТЬ, А ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЫ ЕЩЁ НЕТ?
ЛЕТО УЖЕ ЕСТЬ, А ЖЕЛАЕМОЙ ФИГУРЫ ЕЩЁ НЕТ?

Главное правило: больше двигаться и правильно питаться!
Не садиться на модные диеты, а составить и придерживаться сбалансированного меню, которое поможет наладить правильный процесс пищеварения.
 
Ведь часто бывает, что в погоне за стройностью мы необдуманно ограничиваем себя во всём. А если одна диета не сработала, переходим на другую. В итоге недополучая питательных веществ, становимся вялыми, раздражительными, тем самым делаем только хуже и себе, и близким.
 
Для начала нужно узнать свою суточную норму калорий. Поможет в этом онлайн-калькулятор.
 
В подходе к правильному и здоровому питанию нужно учитывать 3 момента.
1. Еда должна быть разнообразной, а не только гречка, половинка огурца и кефир.
2. Объём потребляемых калорий в сутки надо разделить на 3 основных приёма пищи и 2 перекуса.
3. Лучше ограничить продукты с искусственными добавками, подсластителями и сахаром.
 
В рационе должны быть:
– свежие овощи, фрукты и зелень;
– постное мясо, нежирная курица, крольчатина;
– молоко и кисломолочка с минимальным % жирности;
– крупа и злаки;
– яйца.
 
Нужно следить за объёмом выпиваемой воды, свою норму также можно рассчитать.
 
Ограничить или совсем исключить продукты:
– сладости, кондитерские изделия и выпечка;
– жирные колбасы и копчёности;
– соусы;
– алкоголь.
 
Подключить продукты функционального питания.
Куэмсил Фитнес Годжи, содержит лактобактерии кумыса.
Во-первых, он освежает организм, восстанавливая нормальную микрофлору ЖКТ.
Во-вторых, благодаря химическому составу ягод годжи КуЭМсил помогает уменьшить вес:
 
– цинк снижает аппетит;
– магний утилизирует углеводы и регулирует нервную систему;
– марганец ускоряет жировой обмен;
– хром снижает потребность к сладкому;
– германий нормализует инсулин и глюкозу.
 
Куэмсил принимают за 15-30 минут до еды, чтобы полезные микроорганизмы успели выделить ферменты для нормального переваривания пищи и выведения её остатков.
 
И, конечно же, не забываем про ежедневные физические нагрузки. Тут совсем не обязательно загонять себя до седьмого пота. Можно начинать с маленьких нагрузок и постепенно, как только организм будет готов, их увеличивать. Главное, чтобы они были регулярными!
 
Наталья МУДРОВА
Эффективные микроорганизмы, попадая в землю, начинают активно размножаться. В результате их жизнедеятельности температура почвы повышается на 2-5 градусов. В такой «разогретой» среде семена сорняков взойдут раньше времени, и эти всходы попадут под заморозки и погибнут.
22.04.2021
Если ваш желудок не закалён, если вы его вечно угощали совсем уж простыми и специально облегчёнными блюдами, жизнь может преподнести неприятный сюрприз
18.12.2020
Препарат разработан и создан нашими учёными, прошёл все необходимые клинические испытания и получил сертификацию
24.12.2018
Национальный кисломолочный напиток Курунга в этих краях издавна была обязательным продуктом питания
11.12.2018
За счёт уникальной ЭМ-технологии, использованной для создания ЭМ-подставки, вкус продуктов становится насыщеннее и натуральнее. Использование подставки вкуса позволит вам получить естественный, природный вкус продуктов.
20.01.2018
Коэнзим Q10 обеспечивает процесс дыхания, перенос важнейших элементов и веществ в клетки и обмен энергии.
25.05.2021
Дефицит калия часто соседствует с воспалениями кишечника. Не запускайте болезни, лечитесь своевременно и проверенными надёжными средствами. Питайтесь разумно.
04.05.2021
Появилась метеозависимость – значит, задуматься о своём здоровье надо было ещё вчера. Значит, есть проблемы в организме. Успевай добежать до доктора, пока можешь.
27.04.2021
Если мы сделаем раствор с вареньем, сахаром или мёдом? Эти продукты накормят одних микробов, другие останутся голодными, правильный раствор мы не получим.
20.04.2021
L-аргинин делает нас активным, весёлым, бодрым, глазки хитро блестят, женщины замечают, какие здоровые стали волосы, ногти, кожа, приходит в норму давление, сахар, холестерин, хорошо работают печень и почки…
19.04.2021
Бобовые – лучший источник растительного белка, в них и клетчатка, и омега-3. В целом это здоровая растительная пища.
11.06.2021
Скопления данного соединения вызывает рак, нарушение эндокринной системы, ослабляет иммунитет, отрицательно сказывается на возможности зачать ребёнка как у мужчин, так и у женщин.
07.06.2021
Нужно следить за объёмом выпиваемой воды, свою норму также можно рассчитать.
04.06.2021
Людям в группах риска стоит разумно пересмотреть своё питание, включить больше продуктов с клетчаткой и пектином
31.05.2021
Полезные микроорганизмы ЭМ-препаратов начинают перерабатывать компост, в результате температура почвы постепенно повышается, а шунгит ещё и сам по себе повышает температуру земли
21.05.2021