Весна – время вымести из организма всё ненужное.
В результате экзогенных (внешних) и эндогенных (внутренних) процессов в организме накапливаются вещества, которые мешают правильно работать.
К внутренним процессам относятся накопление шлаков – остатков непереваренной пищи, несовместимых продуктов, лекарств и алкоголя.
Внешние – всё, что попадает в организм из окружающей среды: выхлопы, грязная вода, пестициды, гормоны, антибиотики в продуктах питания.
Наш организм устроен так, что способен самостоятельно избавляться от вредных веществ. Однако за последнее столетие условия и ритм жизни значительно изменились, справиться с таким количеством токсинов самостоятельно довольно трудно. Чтобы полноценно адаптироваться, наладить и отрегулировать процесс самоочистки, должно пройти ещё достаточно много времени.
Во время весенней очистки организма следует отказаться от фастфуда, жирного, жареного, маринованного, копчёного и алкоголя. Снизать потребление сахара, кондитерских изделий, увеличивая при этом количество свежих овощей и фруктов, ягод и орехов. Стоит отдать предпочтение фермерской продукции, если есть такая возможность. Отличным вариантом будет еда, не подвергшаяся термообработке.
Для подготовки организма к очищению в течение 6 дней следует оказаться от выпечки, белого очищенного риса, макаронных изделий, сладостей, снизить количество соли с 5 г до 3 г в сутки. Исключить газированные напитки, жареную пищу, маргарин, пакетированные соки, кофе и чай. Вместо привычных напитков лучше приготовить травяной чай: ромашка, душица, зверобой, брусничный лист, анис, фенхель, солодковый корень, одуванчик, перечная мята, петрушка, сельдерей, эхинацея, имбирь. Они хорошо выгоняют шлаки и очищают организм, дают силы, укрепляют иммунитет.
В течение всего детокс-периода стоит есть пищу, в которой преобладают растительные волокна: цельнозерновые каша и хлеб, бобовые, орехи и семечки, фрукты и овощи, зелень. Перед завтраком стоит выпивать стакан чистой тёплой воды, можно добавить несколько капель лимонного сока.
На завтрак можно есть кашу на воде, без масла, добавить сушёные травы, немного подсолить. Хлеб из цельнозерновой муки. В качестве питья – травяной чай или сок из овощей и фруктов. Можно составлять коктейли из яблок, винограда, грейпфрута, апельсина, киви, лимона, ананаса, груши, папайи, моркови, свёклы, стеблей сельдерея, огурцов, шпината, листового салата, капусты, петрушки, а также ростков пшеницы. Здесь можно поэкспериментировать и подобрать тот вкус, который больше нравится. Важно, чтобы это были свежевыжатые соки, что исключает попадание в организм консервантов.
На обед и ужин овощной суп с нежирной птицей, отваренная на пару рыба, салат из овощей с орехами или пророщенными зёрнами, с растительным маслом. Можно кашу из гороха, чечевицы, фасоли.
На ужин лёгкий овощной или фруктовый салат, травяной чай или сок, цельнозерновой хлеб.
Не забываем подкармливать микробиоту комплексом Куэмсил детокс. Его можно принимать, запивая водой, а можно растолочь и добавить в сок – сочетание пищевых волокон и полезных микроорганизмов отлично помогает наладить процесс пищеварения. Расторопша в составе Куэмсил оказывает очищающее свойство, помогает печени легче справиться с токсинами и вывести их из организма.
Вопреки всем утверждениям о полном отказе от мяса, жира и сахара, не стоит этого делать, ведь белки, жиры и углеводы нам нужны постоянно! Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями, например, диабетики. Но для них существуют своя система питания.
Такую диету достаточно соблюдать в течение 7 дней, а затем постепенно вернуться к привычному рациону. Но и здесь стоит продолжать приём Куэмсил детокс, чтобы поддерживать микробиоту и нормальную работу печени.
К внутренним процессам относятся накопление шлаков – остатков непереваренной пищи, несовместимых продуктов, лекарств и алкоголя.
Внешние – всё, что попадает в организм из окружающей среды: выхлопы, грязная вода, пестициды, гормоны, антибиотики в продуктах питания.
Наш организм устроен так, что способен самостоятельно избавляться от вредных веществ. Однако за последнее столетие условия и ритм жизни значительно изменились, справиться с таким количеством токсинов самостоятельно довольно трудно. Чтобы полноценно адаптироваться, наладить и отрегулировать процесс самоочистки, должно пройти ещё достаточно много времени.
Во время весенней очистки организма следует отказаться от фастфуда, жирного, жареного, маринованного, копчёного и алкоголя. Снизать потребление сахара, кондитерских изделий, увеличивая при этом количество свежих овощей и фруктов, ягод и орехов. Стоит отдать предпочтение фермерской продукции, если есть такая возможность. Отличным вариантом будет еда, не подвергшаяся термообработке.
Для подготовки организма к очищению в течение 6 дней следует оказаться от выпечки, белого очищенного риса, макаронных изделий, сладостей, снизить количество соли с 5 г до 3 г в сутки. Исключить газированные напитки, жареную пищу, маргарин, пакетированные соки, кофе и чай. Вместо привычных напитков лучше приготовить травяной чай: ромашка, душица, зверобой, брусничный лист, анис, фенхель, солодковый корень, одуванчик, перечная мята, петрушка, сельдерей, эхинацея, имбирь. Они хорошо выгоняют шлаки и очищают организм, дают силы, укрепляют иммунитет.
В течение всего детокс-периода стоит есть пищу, в которой преобладают растительные волокна: цельнозерновые каша и хлеб, бобовые, орехи и семечки, фрукты и овощи, зелень. Перед завтраком стоит выпивать стакан чистой тёплой воды, можно добавить несколько капель лимонного сока.
На завтрак можно есть кашу на воде, без масла, добавить сушёные травы, немного подсолить. Хлеб из цельнозерновой муки. В качестве питья – травяной чай или сок из овощей и фруктов. Можно составлять коктейли из яблок, винограда, грейпфрута, апельсина, киви, лимона, ананаса, груши, папайи, моркови, свёклы, стеблей сельдерея, огурцов, шпината, листового салата, капусты, петрушки, а также ростков пшеницы. Здесь можно поэкспериментировать и подобрать тот вкус, который больше нравится. Важно, чтобы это были свежевыжатые соки, что исключает попадание в организм консервантов.
На обед и ужин овощной суп с нежирной птицей, отваренная на пару рыба, салат из овощей с орехами или пророщенными зёрнами, с растительным маслом. Можно кашу из гороха, чечевицы, фасоли.
На ужин лёгкий овощной или фруктовый салат, травяной чай или сок, цельнозерновой хлеб.
Не забываем подкармливать микробиоту комплексом Куэмсил детокс. Его можно принимать, запивая водой, а можно растолочь и добавить в сок – сочетание пищевых волокон и полезных микроорганизмов отлично помогает наладить процесс пищеварения. Расторопша в составе Куэмсил оказывает очищающее свойство, помогает печени легче справиться с токсинами и вывести их из организма.
Вопреки всем утверждениям о полном отказе от мяса, жира и сахара, не стоит этого делать, ведь белки, жиры и углеводы нам нужны постоянно! Исключение составляют люди с хроническими заболеваниями, например, диабетики. Но для них существуют своя система питания.
Такую диету достаточно соблюдать в течение 7 дней, а затем постепенно вернуться к привычному рациону. Но и здесь стоит продолжать приём Куэмсил детокс, чтобы поддерживать микробиоту и нормальную работу печени.