Главная » Каталог статей » КАК РАЗВИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
КАК РАЗВИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Стрессоустойчивость — это способность организма выдерживать сложности, оставаясь  здоровыми духом и телом.
 
Этот механизм заложен в нас природой, но развивается по разному, и может зависеть от врождённых характеристик, социума, наличия психологических травм и общего состояния здоровья.
 
Стресс – всегда испытание для организма, и то, как мы с ним справляемся влияет на качество жизни.
 
В стрессовой ситуации больше всего страдают нервная, пищеварительная, сердечнососудистая и репродуктивная системы. Стресс может подорвать уверенность в себе. Чем ниже порог стрессоустойчивости тем хуже мы можем прогнозировать и принимать эффективные решения. Стресс лишает нас сил развиваться и становиться успешными людьми.
 
У организма достаточно внутренних резервов чтобы повысить стрессоуйточивость. Для начала следует упорядочить основные потребности организма – хорошо высыпаться, соблюдать один режим и отдыхать в течении дня, давать телу умеренную физическую нагрузку.
 
Дефицит витаминов и микроэлементов негативно сказывается на деятельности нервной системы. Восполнить дефицит нужно хорошим и правильным питанием. Включение в рацион пробиотической добавки КуЭМсил антистресс значительно повышает запас витаминов, минералов, снижает тревожность, раздражительность и повышает стрессоустойчивость.
 
Следует уделять время любимому занятию – чтение, творчество, танцы, бассейн, шахматы и прочее. Это помогает расслабиться, настроиться на позитив, наладить самоорганизацию.
 
Смена фокуса внимания на хорошее способствует укреплению стрессоуйстойчивости. Например истории блогеров демонстрирующие красивую и успешную жизнь или новости содержащие криминальный характер могут сильно подорвать эмоциональное равновесие. Лучше отложить смартфон и заняться полезным домашним делом или почитать хорошую книгу.
 
Не стоит копить переживания в себе, лучше поделиться ими с близким человеком, обсудить и принять план действий по решению текущей проблемы.
 
Занятие йогой благотворно влияет на самочувствие и внутреннее равновесие. Вовсе не обязательно медитировать, для начала достаточно поделать не сложные асаны.
 
Сегодня жить без стресса невозможно, это правда, поэтому необходимо развить в себе навыки помогающие оставаться спокойными в критической ситуации. Провалы и неудачи тоже случаются, следует принимать их как опыт и идти дальше.
Шампунь подходит для ежедневного мытья волос, очищает от синтетических, неорганических, жировых и белковых загрязнений.
18.07.2023
Использование ЭМ-Курунги для лечения дисбактериоза является способом улучшить здоровье ЖКТ и вернуть себе комфорт.
24.03.2023
Масочки сделанные по народным рецептам помогут разбудить спящие волосяные луковицы и сделать волосы заметно гуще.
05.05.2022
Нутрициология – раздел современной науки, она изучает взаимодействие питательных веществ и как они воздействуют на нас на уровне клеток и биохимии.
03.05.2022
Медики сходятся во мнении, что природные средства значительно облегчают состояние при ковиде и пост-ковидном синдроме.
28.04.2022
Салаты из растительных ингредиентов практически не содержат калорий, зато в них часто добавляют соусы с большим количеством жиров.
26.04.2022
Крапива обладает кровоостанавливающим, поливитаминным и кровоочистительным свойствами, повышает гемоглобин, восстанавливает обоняние, помогает при заболеваниях кожи.
19.04.2024
В яичном желтке много холестерина, поэтому яиц разумно есть не больше 4 шт. в неделю.
17.04.2024
Не стоит пропускать приёмы пищи, это может привести к срывам и в следующий раз вы съедите больше положенной порции.
15.04.2024
Грунт для рассады можно купить в магазине или составить самостоятельно – равные части золы, перегноя, песка и дерновой земли.
12.04.2024
В рационе должны быть продукты с большим количеством клетчатки – свежие овощи, фрукты, орехи, семена льна и подсолнечника.
10.04.2024