Главная » Материалы СМИ » ПОХУДЕНИЕ И МИФЫ
ПОХУДЕНИЕ И МИФЫ
С наступлением весны, люди начинают усиленно худеть – садятся на диеты, занимаются спортом, принимают добавки. Это не плохо. Однако существуют несколько приёмов питания, которые часто вводят в заблуждение. Вроде бы и придерживаетесь, а вес не падает, а наоборот только прибавляется.
 
Рассмотрим 10 самых частых мифов о похудении.
 
  1. Капуста, грейпфрут и сельдерей снижают вес.
Нет таких самостоятельных продуктов, который уменьшают объём талии. Кое-какие продукты ускоряют обмен веществ, и на недолгое время. Но питаясь одним салатом из капусты и грейпфрута, заедая его сельдереем проблему не решить.
 
  1. Зелёный чай стройнит
Не совсем так. Данный напиток отличный источник полифенолов, который хорошо очищает артерии от лишнего холестерина.
 
  1. На кашах толстеют.
В крупах действительно много углеводов. Но каша из цельного зерна это медленные углеводы и является источником клетчатки, которые помогают сбрасывать лишний жирок.
 
  1. Яблоко снижает аппетит
Не только яблоки но и другие фрукты усиливают чувство голода, после чего больше хочется есть.
 
  1. На сухарях полнеют меньше
Кусок сухаря содержит больше жиров, в отличие от куска белого хлеба.
 
  1. Голодание помогает быстрее похудеть
Это не так! Голодовка без наблюдения специалиста опасна для здоровья. Она может вызвать головокружение и усталость, а сдерживая аппетит весь день, вечером можно съесть в 2 раза больше пищи, весь смысл дневного голодания исходит на нет.
 
  1. Самая надёжная диета – белковая!
Согласно исследованиям, низкоуглеводная диета помогает быстро снизить вес, но не на долго.
 
  1. В белом хлебе больше всего калорий.
И белый и хлеб с отрубями дают одинаковое количество калорий. Но в хлебе с отрубями больше клетчатки и магния, что улучшает пищеварение.
 
  1. Салаты помогают быть стройными.
Не совсем так. Салаты из растительных ингредиентов практически не содержат калорий, зато в них часто добавляют соусы с большим количеством жиров. Такой салатик не способствует похудению.
 
  1. Жевать жвачку после еды полезно.
Обычно это делается чтобы освежить дыхание. Но не всякая жвачка имеет гигиенический эффект, а большинство из них содержат сахар. Жвачку нужно жевать не больше 3-х раз в день минуты по 3. При длительном жевании выделяется много желудочного сока, а поскольку еда в этот момент не поступает, то можно навредить слизистой желудка.
Шампунь подходит для ежедневного мытья волос, очищает от синтетических, неорганических, жировых и белковых загрязнений.
18.07.2023
Скорее всего, пока будут вводить эндоскоп, дыхание собьется, но потом его можно восстановить.
05.12.2024
Больных с поперечным плоскостопием беспокоят боли в ступнях, особенно в области первых двух пальцев.
03.12.2024
Нормотензивная глаукома часто связана с низким кровяным давлением или такими состояниями, как апноэ во сне.
28.11.2024
Коллаген, поступающий в пищеварительный тракт, распадается на различные аминокислоты. Они пополняют запас строительного материала, который используется в организме на различные нужды.
21.11.2024
Использование ЭМ-Курунги для лечения дисбактериоза является способом улучшить здоровье ЖКТ и вернуть себе комфорт.
24.03.2023
Козье молоко стимулирует процессы обмена, регенерации клеток, заживляет микротрещины, устраняет раздражения, кожные воспалительные процессы, отёчности и угнетает патогенные бактерии на коже
12.02.2025
Содержащиеся в календуле вещества обладают ранозаживляющим действием, обеззараживают, борются с бактериями, снижают температуру и снимают воспаления. Цветы имеют желчегонное свойство и помогают при ангине.
10.02.2025
Чтобы рассада была крепкой и коренастой, стоит придерживаться температуры в помещении, где она находится, оптимально – 18-20 градусов.
07.02.2025
При небольшой физической активности повышается чувство усталости, могут отекать руки и ноги, возникает одышка.
05.02.2025
С выращиванием рассады астры нет никаких проблем, её сажаем в грунт, слегка углубив семечко на 0,5-0,7 см, и присыпаем песком. Накрываем контейнер крышкой и ждём всходы.
03.02.2025