О НЕОБХОДИМОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЕТЕЙ
Для любящей матери очень важно, чтобы её ребёнок рос и развивался крепким и здоровым. В дошкольный период малыш получает максимум заботы, он подвижен и энергичен. А вот за школьной партой у растущего организма могут начаться проблемы с позвоночником. Педиатры рекомендуют детям больше двигаться на переменах и после уроков, а занятия физкультурой и дополнительные занятия с физической нагрузкой в умеренных объёмах помогут избавиться от неприятностей с искривлением позвоночника и болезнями спины.
За время урока, как бы правильно ребёнок ни сидел за партой, детский организм всё равно устаёт, что негативно влияет на внутренние органы и спину. Организм ребёнка растёт, а продолжительное сидячее положение замедляет процессы развития мышц и костей, и не только от сидения в школе. С появлением компьютеров и планшетов детям всё меньше хочется побегать с ребятами на улице, малоподвижный образ жизни также может привести к детскому ожирению и вытекающим из этого проблемам со здоровьем.
Каждый день в сидячем положении задействуются одни и те же группы мышц, а остальные мышцы «отдыхают» – если не давать им необходимую нагрузку, не исключены искривление позвоночника, накопление жидкости в суставах, кислородное голодание, нарушения зрения и головные боли. Ребёнок пожаловался на какие-то проблемы со здоровьем? Необходимо срочно обратиться к педиатру, почти в 100 % случаев детский врач отметит малоподвижность ребёнка.
Чтобы избежать проблем с искривлением позвоночника и страшных последствий, запишите ребёнка в секцию борьбы или на плавание, на танцы и т.д., благо, выбор есть, но для начала посоветуйтесь с врачом.
Приучайте ребёнка к ежедневной зарядке или гимнастике, эти меры благотворно скажутся на развитии растущего организма, даже самые простые упражнения приведут в порядок кровоток, что в свою очередь улучшит умственное развитие. Также следует привлекать детей к несложной работе по дому, это снизит объём сидячего времени. Однако не следует гонять ребёнка весь день без остановки, отдых также необходим. Пешие прогулки перед сном улучшает обмен кислорода и способствует крепкому и здоровому сну.
Любой родитель должен помнить: без необходимой физической нагрузки ребёнок может стать слабым и вечно больным.
