ВОДА НУЖНА КАЖДОМУ
Вода – источник жизни всего живого. И человек не исключение, поскольку мы,
в зависимости от телосложения, роста, возраста, на 60-80% состоим из воды. С помощью воды организм переносит питательные вещества от клетки к клетке и выводит всё, что отработано или не пригодилось.
С помощью воды вещества, поступающие к нам с едой становятся растворимыми, чтобы желудок мог легче всё переварить и перенести всё полезное по системе кровоснабжения, которая на 90% состоит из воды.
Вода мягко выводит токсины и другие отходы через систему мочеиспускания и пот, помогает вырабатывать слюну для увлажнения слизистой рта, поддерживать нормальное функционирование и здоровье мозга.
Принято считать что суточная норма воды для человека составляет 2-3 л, однако все мы с вами разные и потребность в воде тоже разная. Это зависит от физической активности в течении для, климатических условий и состояния здоровья. То есть в некоторых районах может быть повышенная влажность воздуха, или же вы только что пришли с тренировки, организм потратил больше воды и ему требуется пополнить запасы, человек может тяжело болеть и ему требуется чуть больше или меньше воды чем здоровому организму.
Чтобы определить свою норму воды, достаточно посмотреть на цвет мочи во время мочеиспускания – если она светлая с умеренным запахом, то воды организму хватает. И наоборот – моча имеет тёмно-жёлтую окраску с непривычно сильным запахом, организм подаёт сигнал о нехватке воды.
