КАК ОСТАТЬСЯ СПОКОЙНЫМ В СТРЕССОВОЙ СИТУАЦИИ
Тревога, нервозы и стресс наши уже постоянные спутники. Чаще они нас преследуют вне дома. Но и дом не всегда место, где можно успокоиться. И порой кажется, что возможности выбраться из угнетающе нервозного состояния вообще нет.
Если хотите обрести душевное равновесие – действуйте!
Дышите и медитируйте.
Снять нервное напряжение поможет дыхательная гимнастика.
Перед ответственным мероприятием или после ссоры с коллегой по работе – да мало ли бывает ситуаций! – садитесь, выпрямите спину и дышите. Медленный глубокий вдох и такой же выдох. Сосредоточьтесь на дыхании, отбросив посторонние мысли и навязчивые эмоции. Для хорошего результата – 5-7 вдохов.
Медитация способствует концентрации на своём внутреннем мире. Прям, рекомендую!
Физическая активность также сделает ваши нервы крепче. Давно отмечено: кто занимается физическим трудом, а также посещает спортзал, бассейн и т.д., устойчивее к стрессам.
Любая активность поможет отвлечься в момент раздражения: уборка в доме, стирка, ремонт сломанной дверцы шкафа, избавление от ненужных вещей и т.д.
Вода – это жизнь!
Медленно выпитый стакан воды снимает симпато-адреналиновый кризис и помогает унять нервозность. К тому же обезвоженный организм одна из причин появления волнения. Серьёзно!
Купание в ванне с тёплой водой также поможет снять мышечный спазм и нервное напряжение. А если добавить в воду экстракт для ванн «Пробиогум успокоительный», расслабляющий эффект особенно хорош!
Пробиогум содержит целебное растение байкальский шлемник, а он издавна применяется для лечения сердца и нервной системы.
Показания к применению Пробиогума успокаивающего:
– депрессия, тревожность;
– нервозность, стресс;
– нарушение сна;
– метеозависимость;
– кожные проблемы, аллергии;
– псориаз;
– высокое давление;
– выпадение волос;
– отравление токсинами.
В составе экстракта для ванн Пробиогум нет веществ искусственного происхождения. В нём лишь растительные вещества, гуминовые кислоты, мумиё, аминокислоты, моно- и полисахариды, макро- и микроэлементы, а также витамины.
Цените себя и своё спокойствие!
