Морская болезнь, или кинетоз, — это синдром укачивания, который возникает при движении в транспорте, как на суше, так и на воде. Основные симптомы включают головокружение, тошноту, рвоту, учащенное сердцебиение и потливость. Наиболее подвержены этому состоянию дети, женщины, пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями.

Причиной морской болезни является несоответствие сигналов, поступающих от вестибулярного аппарата и других рецепторов. Это состояние часто усугубляется посторонними запахами, шумом, высокой температурой и эмоциональным стрессом.

Чтобы справиться с укачиванием, можно попробовать занять место у окна, не фокусироваться на мелких объектах, слегка перекусить перед поездкой и избегать резких движений. На воде полезно использовать мятные или имбирные конфеты, делать глубокие вдохи и находить опорную точку на горизонте.

Врачебные методы могут включать назначение специальных препаратов, а среди народных средств хорошо себя зарекомендовал крепкий зелёный чай.

Для профилактики морской болезни важно правильно питаться перед поездкой: избегать тяжелой пищи, пить негазированную воду, следить за комфортной температурой в транспорте и делать остановки для разминки. Хороший сон перед путешествием также поможет легче перенести поездку.