ОЗДОРАВЛИВАЮЩИЙ КОКТЕЙЛЬ С ХУРМОЙ И ПОЛЕЗНЫМИ МИКРООРГАНИЗМАМИ
Для здоровья и хорошего самочувствия приготовим кисломолочный напиток с хурмой. Возьмём 1 спелую хурму (вынем косточки) и 1 стакан кефира на ЭМ-Курунге или Куэмсиле, всё это взобьём в блендере. Такой пробиотический коктейль настоящая витаминно-минеральная бомбочка, способствующая улучшению перистальтики кишечника и пищеварения. Всего 1 стакан напитка в день укрепляет иммунитет и кости, улучшает зрение, повышает настроение и многое другое.
Хурма – ягода широко распространенная в различных регионах мира. Она имеет овальную форму и ярко-оранжевую кожуру. Внутри хурма содержит сладкую, сочную и ароматную мякоть.
Эта ягода является ценным источником питательных веществ и имеет множество полезных оздоровительных свойств. В зависимости от сорта калорийность хурмы 70-130 Кк/100 г.
Хурма содержит клетчатку, которая выводит токсины, улучшает работу кишечника и усиливает выработку желудочного сока.
Она способствует образованию эритроцитов, поэтому полезна при анемии; разжижает кровь и усиливает кровообращение, что служит насыщению организма кислородом, а это в свою очередь стабилизирует давление.
Хурма содержит витамины С, Р и РР, они повышают эластичность сосудов, рекомендуется всем, кто страдает варикозным расширением вен и куперозом.
Зеаксантин и витамин А в хурме защищают наше зрение от дегенерации жёлтого пятна и предотвращает появление катаракты.
В хурме на 100 г продукта содержится 30 мкг йода, который способствует нормализации работы щитовидной железы и эндокринной системы. В норме человеку нужно йода 2-2,5 мкг/1 кг массы тела в сутки. Женщинам, ожидающим или кормящим ребёнка, нужно 250 мкг йода ежедневно.
Полезна хурма и для выводящей системы. Если съедать 1 плод в день, можно снизить риск появления камней в почках, она также выводит токсины и соли из организма, снимает отёки с ног и рук.
Фенольные соединения и минералы защищают работу сердца и предотвращают риск сердечного приступа, помогает в борьбе с атеросклерозом, снимают закупорку сосудов, снижая вероятность инфаркта и инсульта.
Триптофан и витамин В в составе хурмы способствуют выработке серотонина, нормализуют работу нервной системы. Чтобы быть в хорошем настроении, достаточно съедать 1-2 ягоды в сутки.
Употребление хурмы позволяет стимулировать иммунную систему, защищает организм от вирусов и грибков. Хурма способствует выведению слизи при бронхите и ускоряет выздоровление при простуде.
Ну и самое важное – хурма полезна для крепости костной ткани, т.к. содержит достаточное количество кальция. Чем старше человек, тем больше кальция ему нужно для обновления костей.
Хурма почти не имеет противопоказаний, но людям с метаболическим синдромом следует ограничить её потребление, также из-за содержания танинов ягода не рекомендуется детям до 3 лет. А вот людям с обострением заболеваний желудка хурму из рациона лучше исключить совсем.
Хурма – ягода широко распространенная в различных регионах мира. Она имеет овальную форму и ярко-оранжевую кожуру. Внутри хурма содержит сладкую, сочную и ароматную мякоть.
Эта ягода является ценным источником питательных веществ и имеет множество полезных оздоровительных свойств. В зависимости от сорта калорийность хурмы 70-130 Кк/100 г.
Хурма содержит клетчатку, которая выводит токсины, улучшает работу кишечника и усиливает выработку желудочного сока.
Она способствует образованию эритроцитов, поэтому полезна при анемии; разжижает кровь и усиливает кровообращение, что служит насыщению организма кислородом, а это в свою очередь стабилизирует давление.
Хурма содержит витамины С, Р и РР, они повышают эластичность сосудов, рекомендуется всем, кто страдает варикозным расширением вен и куперозом.
Зеаксантин и витамин А в хурме защищают наше зрение от дегенерации жёлтого пятна и предотвращает появление катаракты.
В хурме на 100 г продукта содержится 30 мкг йода, который способствует нормализации работы щитовидной железы и эндокринной системы. В норме человеку нужно йода 2-2,5 мкг/1 кг массы тела в сутки. Женщинам, ожидающим или кормящим ребёнка, нужно 250 мкг йода ежедневно.
Полезна хурма и для выводящей системы. Если съедать 1 плод в день, можно снизить риск появления камней в почках, она также выводит токсины и соли из организма, снимает отёки с ног и рук.
Фенольные соединения и минералы защищают работу сердца и предотвращают риск сердечного приступа, помогает в борьбе с атеросклерозом, снимают закупорку сосудов, снижая вероятность инфаркта и инсульта.
Триптофан и витамин В в составе хурмы способствуют выработке серотонина, нормализуют работу нервной системы. Чтобы быть в хорошем настроении, достаточно съедать 1-2 ягоды в сутки.
Употребление хурмы позволяет стимулировать иммунную систему, защищает организм от вирусов и грибков. Хурма способствует выведению слизи при бронхите и ускоряет выздоровление при простуде.
Ну и самое важное – хурма полезна для крепости костной ткани, т.к. содержит достаточное количество кальция. Чем старше человек, тем больше кальция ему нужно для обновления костей.
Хурма почти не имеет противопоказаний, но людям с метаболическим синдромом следует ограничить её потребление, также из-за содержания танинов ягода не рекомендуется детям до 3 лет. А вот людям с обострением заболеваний желудка хурму из рациона лучше исключить совсем.
