КАК РАЗВИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Стрессоустойчивость — это способность организма выдерживать сложности, оставаясь здоровыми духом и телом.
Этот механизм заложен в нас природой, но развивается по разному, и может зависеть от врождённых характеристик, социума, наличия психологических травм и общего состояния здоровья.
Стресс – всегда испытание для организма, и то, как мы с ним справляемся влияет на качество жизни.
В стрессовой ситуации больше всего страдают нервная, пищеварительная, сердечнососудистая и репродуктивная системы. Стресс может подорвать уверенность в себе. Чем ниже порог стрессоустойчивости тем хуже мы можем прогнозировать и принимать эффективные решения. Стресс лишает нас сил развиваться и становиться успешными людьми.
У организма достаточно внутренних резервов чтобы повысить стрессоуйточивость. Для начала следует упорядочить основные потребности организма – хорошо высыпаться, соблюдать один режим и отдыхать в течении дня, давать телу умеренную физическую нагрузку.
Дефицит витаминов и микроэлементов негативно сказывается на деятельности нервной системы. Восполнить дефицит нужно хорошим и правильным питанием. Включение в рацион пробиотической добавки КуЭМсил антистресс значительно повышает запас витаминов, минералов, снижает тревожность, раздражительность и повышает стрессоустойчивость.
Следует уделять время любимому занятию – чтение, творчество, танцы, бассейн, шахматы и прочее. Это помогает расслабиться, настроиться на позитив, наладить самоорганизацию.
Смена фокуса внимания на хорошее способствует укреплению стрессоуйстойчивости. Например истории блогеров демонстрирующие красивую и успешную жизнь или новости содержащие криминальный характер могут сильно подорвать эмоциональное равновесие. Лучше отложить смартфон и заняться полезным домашним делом или почитать хорошую книгу.
Не стоит копить переживания в себе, лучше поделиться ими с близким человеком, обсудить и принять план действий по решению текущей проблемы.
Занятие йогой благотворно влияет на самочувствие и внутреннее равновесие. Вовсе не обязательно медитировать, для начала достаточно поделать не сложные асаны.
Сегодня жить без стресса невозможно, это правда, поэтому необходимо развить в себе навыки помогающие оставаться спокойными в критической ситуации. Провалы и неудачи тоже случаются, следует принимать их как опыт и идти дальше.
Этот механизм заложен в нас природой, но развивается по разному, и может зависеть от врождённых характеристик, социума, наличия психологических травм и общего состояния здоровья.
Стресс – всегда испытание для организма, и то, как мы с ним справляемся влияет на качество жизни.
В стрессовой ситуации больше всего страдают нервная, пищеварительная, сердечнососудистая и репродуктивная системы. Стресс может подорвать уверенность в себе. Чем ниже порог стрессоустойчивости тем хуже мы можем прогнозировать и принимать эффективные решения. Стресс лишает нас сил развиваться и становиться успешными людьми.
У организма достаточно внутренних резервов чтобы повысить стрессоуйточивость. Для начала следует упорядочить основные потребности организма – хорошо высыпаться, соблюдать один режим и отдыхать в течении дня, давать телу умеренную физическую нагрузку.
Дефицит витаминов и микроэлементов негативно сказывается на деятельности нервной системы. Восполнить дефицит нужно хорошим и правильным питанием. Включение в рацион пробиотической добавки КуЭМсил антистресс значительно повышает запас витаминов, минералов, снижает тревожность, раздражительность и повышает стрессоустойчивость.
Следует уделять время любимому занятию – чтение, творчество, танцы, бассейн, шахматы и прочее. Это помогает расслабиться, настроиться на позитив, наладить самоорганизацию.
Смена фокуса внимания на хорошее способствует укреплению стрессоуйстойчивости. Например истории блогеров демонстрирующие красивую и успешную жизнь или новости содержащие криминальный характер могут сильно подорвать эмоциональное равновесие. Лучше отложить смартфон и заняться полезным домашним делом или почитать хорошую книгу.
Не стоит копить переживания в себе, лучше поделиться ими с близким человеком, обсудить и принять план действий по решению текущей проблемы.
Занятие йогой благотворно влияет на самочувствие и внутреннее равновесие. Вовсе не обязательно медитировать, для начала достаточно поделать не сложные асаны.
Сегодня жить без стресса невозможно, это правда, поэтому необходимо развить в себе навыки помогающие оставаться спокойными в критической ситуации. Провалы и неудачи тоже случаются, следует принимать их как опыт и идти дальше.
