БАНАНЫ НА ПОЛЬЗУ
Любите бананы? И правильно, в бананах очень много полезных свойств. Давайте посмотрим.Вы удивитесь, но формально банан – трава, да, я сама была удивлена. Однако по биологической классификации это так.
Если съедать один-два банана в день помимо основной пищи, можно восполнить суточную норму недостающих веществ в организме. Бананы – хороший защитник от простуды, различных инфекций, они поддерживают мозговую активность и память, борются со стрессами и нервозами. Благодаря содержанию в бананах витамина В6 (при его помощи) мозг вырабатывает гормоны удовольствия. К тому же витамины группы В полезны для крепкого и здорового сна.
Бананы сохраняют активность и бодрость организма в течение всего дня, делают кожу красивой и эластичной, а волосы сильными и густыми. Благодаря этому фрукту ваши ногти получают все необходимые элементы для гладкой и твёрдой ногтевой пластины. Ешьте бананы и не думайте о старости, слабых и больных сосудах, пониженном иммунитете. Бананы помогают при гипертонии, заболеваниях и нарушениях ЖКТ, укрепляют кости и сердце. Калий, содержащийся в бананах, очень полезен при физических нагрузках, особенно тем, кто занимается спортом и изматывает организм постоянными тренировками. И самое важное для мамочек: бананы не вызывают аллергических реакций, их можно смело давать маленьким детям.
Однако при всех положительных качествах бананы стоит употреблять с осторожностью. Например, у недозрелых бананов присутствует тяжёлый крахмал, который наш организм перерабатывает с трудом. Людям больным диабетом эти плоды лучше не есть, потому что они содержат много сахара. Бананы лучше всего усваиваются с едой, на голодный желудок их есть не рекомендуют, однако после очень плотного обеда они вполне могут вызвать несварение или вздутие.
