10 ТРАВ ПРОТИВ СТРЕССА И ТРЕВОЖНОСТИ
1. Мелисса
Обладает сильным успокоительным эффектом. Снимает беспокойство, не вызывает привыкания и абсолютно безопасна. Хорошо применять при бессоннице и стрессе. В сочетании с валерианой можно и вовсе обойтись без лекарств.
2. Валериана
Поможет от бессонницы, особенно после сильного стресса. Отлично успокаивает перед ответственным мероприятием или выступлением.
3. Зверобой
Практически не имеет побочных эффектов, но очень полезен при менопаузе или предменструальном синдроме. Настойка зверобоя спасает от депрессии и показана при стрессовых состояниях.
4. Ромашка
Благодаря мощным седативным свойствам ромашка успокаивает, снимает напряжение при стрессах, способствует хорошему спокойному сну. Употреблять лучше не в горячем, а в тёплом виде.
5. Мята
Устраняет последствия стресса благодаря своему химическому составу. Чай из мяты помогает расслабиться, снять беспокойство и раздражительность.
6. Женьшень
Помогает при усиленной умственной деятельности, снимает связанный с ней стресс. Стимулирует и тонизирует нервную систему. Показан людям с повышенной возбудимостью, частыми нервозами и страхами.
7. Элеутерококк
Идентичен женьшеню, а нервы успокаивает даже ещё лучше. Поэтому успокоительный чай из элеутерококка не следует употреблять в больших дозах.
8. Хмель
Полезен тем, кто не может сам выйти из стрессовых ситуаций. Шишки хмеля уменьшают нервное напряжение и возбудимость. Но нельзя пить настой больше нормы, в противном случае могут появиться тошнота, мигрень, рвота, боль в сердце и головокружение.
9. Душица
Со стрессом и беспокойством поможет справиться как отвар, так и просто душистый аромат. Душица снимает судороги, нервозы и раздражительность. Рекомендуется женщинам с тяжёлым менструальным циклом.
10. Иван-чай или он же кипрей
Мягко снимает стресс и судороги. Напиток обладает седативным свойством и способствует устранению тревожности, укрепляет нервную систему.
