Главная » Каталог статей » Можно ли пить кефир на ночь
Можно ли пить кефир на ночь
Когда лучше пить кефир (в простонародье – простоквашу), написано много книг. Этот напиток стал одной из частых тем диссертаций серьёзных учёных. Многие уверены, что регулярное употребление кисломолочки – ключ к долгожительству. Неслучайно кефир включён в список «Самые полезные продукты в мире».
 
Кефир отлично регулирует пищеварение. Свежий кефир обладает слабительным эффектом, а кефир, которому более 3 дней – крепит.
 
Кефир оказывает лёгкое мочегонное действие, врачи рекомендуют выпивать стакан кефира тем, у кого наблюдаются отёки и высокое кровяное давление.
 
Кефир лучше пить натощак и без дополнительных добавок – ягод, фруктов, орешков и т.д. Но если пить кефир для удовольствия, то он отлично «заходит» не только утром, но и днём, и даже за полчаса до сна.
 
Кстати, перед сном кефир так же полезен, как и в течение дня. Вечерний приём кефира помогает улучшить микробиоту кишечника и укрепить сон. Молочные белки, данного напитка содержат много триптофана – аминокислота, которая благотворно действует на нервную систему.
 
Также стакан кефира, выпитый вечером, помогает ослабить аппетит тем, кто худеет. Но тем, у кого быстро выводится вода, ночной кефир нежелателен. Последний приём стоит сделать не ранее чем за 2 ч до сна.
 
Приготовим пробиотический кефир.
Нам понадобится 3 л молока, 5 таблеток «КуЭМсил базовый» или любой в ассортименте.
В 3 л свежего молока добавляем 5 таблеток КуЭМсила. Прикрываем крышкой и ставим в тёплое место на 2 дня. 1 раз в день снимаем крышку, перемешиваем всё деревянной лопаткой. Через 2 дня у нас получится 3 л вкуснейшего нежнейшего кефира с кедровой ноткой.
 
Калорийность кефира на 100 мл: кефир 1% – 40 ккал, кефир 2,5% – 50 ккал, кефир 3.2% – 56 ккал.
Шампунь подходит для ежедневного мытья волос, очищает от синтетических, неорганических, жировых и белковых загрязнений.
18.07.2023
Использование ЭМ-Курунги для лечения дисбактериоза является способом улучшить здоровье ЖКТ и вернуть себе комфорт.
24.03.2023
Масочки сделанные по народным рецептам помогут разбудить спящие волосяные луковицы и сделать волосы заметно гуще.
05.05.2022
Нутрициология – раздел современной науки, она изучает взаимодействие питательных веществ и как они воздействуют на нас на уровне клеток и биохимии.
03.05.2022
Медики сходятся во мнении, что природные средства значительно облегчают состояние при ковиде и пост-ковидном синдроме.
28.04.2022
Салаты из растительных ингредиентов практически не содержат калорий, зато в них часто добавляют соусы с большим количеством жиров.
26.04.2022
Крапива обладает кровоостанавливающим, поливитаминным и кровоочистительным свойствами, повышает гемоглобин, восстанавливает обоняние, помогает при заболеваниях кожи.
19.04.2024
В яичном желтке много холестерина, поэтому яиц разумно есть не больше 4 шт. в неделю.
17.04.2024
Не стоит пропускать приёмы пищи, это может привести к срывам и в следующий раз вы съедите больше положенной порции.
15.04.2024
Грунт для рассады можно купить в магазине или составить самостоятельно – равные части золы, перегноя, песка и дерновой земли.
12.04.2024
В рационе должны быть продукты с большим количеством клетчатки – свежие овощи, фрукты, орехи, семена льна и подсолнечника.
10.04.2024