Главная » Каталог статей » Микромир внутри нас: как пробиотики, пребиотики и симбиотики влияют на здоровье
Микромир внутри нас: как пробиотики, пребиотики и симбиотики влияют на здоровье
В нашем организме существует целая вселенная — сообщество микроорганизмов, от баланса которых зависит наше самочувствие, иммунитет и даже настроение. Разберемся, как работают пробиотики, пребиотики и симбиотики, и почему их роль так важна для современного человека.
Пробиотики: население вашего кишечника
Пробиотики — это живые микроорганизмы, составляющие основу здоровой микрофлоры кишечника. В основном это бифидобактерии, лактобациллы и некоторые виды дрожжей. Эти незаметные жильцы выполняют колоссальную работу:
- Обеспечивают правильное пищеварение;
- Укрепляют иммунную систему;
- Подавляют деятельность патогенных микроорганизмов;
- Нейтрализуют токсичные вещества;
- Повышают сопротивляемость инфекциям.
Современный ритм жизни с его стрессами, нерегулярным питанием и обилием обработанных продуктов нарушает хрупкое равновесие микрофлоры. Кратковременные нарушения проявляются как дисбактериальные реакции, а длительный дисбаланс перерастает в дисбактериоз.
Пребиотики: пища для полезных бактерий
Если пробиотики — это жильцы, то пребиотики — их питание. Эти неперевариваемые пищевые волокна служат идеальной средой для роста и размножения полезных бактерий. Пребиотики содержатся в:
- Кисломолочных продуктах;
- Цельнозерновом хлебе и крупах;
- Репчатом луке и чесноке;
- Свежих бананах;
- Спарже и топинамбуре.
Регулярное употребление пребиотиков стимулирует рост лакто- и бифидобактерий, естественным образом восстанавливая микрофлору кишечника.
Симбиотики: идеальный союз
Симбиотики — это препараты и продукты, содержащие одновременно и пробиотики, и пребиотики. Такой союз обеспечивает максимальную эффективность: полезные бактерии не только попадают в кишечник, но и сразу получают необходимую питательную среду для активного размножения.
Особого внимания заслуживает симбиотический препарат КуЭМсил, который сочетает в себе:
- Комплекс пробиотиков и пребиотиков;
- Натуральный кумыс, по химическому составу близкий к материнскому молоку;
- Витамины и микроэлементы в легкоусвояемой форме.
Регулярный прием симбиотиков обеспечивает:
- Нормализацию работы кишечника;
- Улучшение обмена веществ;
- Укрепление иммунитета;
- Профилактику хронических заболеваний;
- Эффективное усвоение питательных веществ.
Как правильно принимать?
Большинство полезных бактерий погибает в кислой среде желудка, поэтому оптимальной формой приема являются капсулы или таблетки с защитной оболочкой, которая сохраняет максимальное количество микроорганизмов до их попадания в кишечник.
Перед началом приема симбиотиков рекомендуется подготовить кишечник: увеличьте потребление клетчатки (овощи, фрукты, отруби), чтобы естественным образом очистить его от шлаков и токсинов. Это значительно повысит эффективность последующего приема пробиотиков и пребиотиков.
Забота о микрофлоре кишечника — это не временная мера, а образ жизни. Сбалансированное питание, богатое пребиотиками, и регулярный прием качественных симбиотиков помогут сохранить здоровье и жизненную энергию на долгие годы.
Пробиотики: население вашего кишечника
Пробиотики — это живые микроорганизмы, составляющие основу здоровой микрофлоры кишечника. В основном это бифидобактерии, лактобациллы и некоторые виды дрожжей. Эти незаметные жильцы выполняют колоссальную работу:
- Обеспечивают правильное пищеварение;
- Укрепляют иммунную систему;
- Подавляют деятельность патогенных микроорганизмов;
- Нейтрализуют токсичные вещества;
- Повышают сопротивляемость инфекциям.
Современный ритм жизни с его стрессами, нерегулярным питанием и обилием обработанных продуктов нарушает хрупкое равновесие микрофлоры. Кратковременные нарушения проявляются как дисбактериальные реакции, а длительный дисбаланс перерастает в дисбактериоз.
Пребиотики: пища для полезных бактерий
Если пробиотики — это жильцы, то пребиотики — их питание. Эти неперевариваемые пищевые волокна служат идеальной средой для роста и размножения полезных бактерий. Пребиотики содержатся в:
- Кисломолочных продуктах;
- Цельнозерновом хлебе и крупах;
- Репчатом луке и чесноке;
- Свежих бананах;
- Спарже и топинамбуре.
Регулярное употребление пребиотиков стимулирует рост лакто- и бифидобактерий, естественным образом восстанавливая микрофлору кишечника.
Симбиотики: идеальный союз
Симбиотики — это препараты и продукты, содержащие одновременно и пробиотики, и пребиотики. Такой союз обеспечивает максимальную эффективность: полезные бактерии не только попадают в кишечник, но и сразу получают необходимую питательную среду для активного размножения.
Особого внимания заслуживает симбиотический препарат КуЭМсил, который сочетает в себе:
- Комплекс пробиотиков и пребиотиков;
- Натуральный кумыс, по химическому составу близкий к материнскому молоку;
- Витамины и микроэлементы в легкоусвояемой форме.
Регулярный прием симбиотиков обеспечивает:
- Нормализацию работы кишечника;
- Улучшение обмена веществ;
- Укрепление иммунитета;
- Профилактику хронических заболеваний;
- Эффективное усвоение питательных веществ.
Как правильно принимать?
Большинство полезных бактерий погибает в кислой среде желудка, поэтому оптимальной формой приема являются капсулы или таблетки с защитной оболочкой, которая сохраняет максимальное количество микроорганизмов до их попадания в кишечник.
Перед началом приема симбиотиков рекомендуется подготовить кишечник: увеличьте потребление клетчатки (овощи, фрукты, отруби), чтобы естественным образом очистить его от шлаков и токсинов. Это значительно повысит эффективность последующего приема пробиотиков и пребиотиков.
Забота о микрофлоре кишечника — это не временная мера, а образ жизни. Сбалансированное питание, богатое пребиотиками, и регулярный прием качественных симбиотиков помогут сохранить здоровье и жизненную энергию на долгие годы.
