Главная » Каталог статей » Как пережить отказ от курения
Как пережить отказ от курения
Всем известно, что курение убивает. Об этом нас предупреждают Минздрав и надписи на упаковках с сигаретами. Всё дело в никотине, который встраивается в обмен веществ и вызывает сильную зависимость. Отказаться от курения очень сложно. Но если человек твёрдо решил, нужно быть готовым к неприятным моментам, связанным с изменениями в организме.
 
В первые месяцы после отказа от сигарет обмен веществ перестраивается, приходит в норму, но при этом человек становится раздражительным и агрессивным или подавленным и плаксивым. У него нарушается сон. Временное снижение иммунитета приводит к частным простудам. Печень начинает правильно работать, из-за чего может появится непривычный и даже неприятный вкус во рту. Часто кружится или болит голова. На фоне эмоциональной нестабильности может появиться тяга к чему-нибудь вкусненькому и повышение веса.
 
Но есть и положительные стороны отказа от никотина:
– Лёгкие начинают восстанавливаться, возвращать свой естественный объём, из-за чего улучшается дыхание.
– Восстанавливается кровообращение.
– Печень начинает лучше работать и выводить все вредные вещества.
– Значительно снижается риск инсульта и инфаркта.
– Понижается артериальное давление.
– Уменьшается вероятность онкологии и лёгочных заболеваний.
 
Как помочь организму пережить отказ от курения.
Самое главное – нормализовать сон и хорошо высыпаться. Следует чаще гулять на свежем воздухе и регулярно проветривать дом. Утренняя пробежка быстрее очистит лёгкие и восстановит дыхание. Регулярный спорт уже в течение полгода укрепит сердце, улучшит метаболизм, а выброс эндорфинов нормализует эмоциональную стабильность. Продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е и рутином помогут быстрее вывести никотин из организма. И конечно же следует наладить пищеварение. Здесь помогут слизистые отвары семени льна, овсянки или риса с пробиотиками ЭМ-Курунга или Куэмсил.
 
1 год без сигарет – достаточно серьёзное достижение. За это время организм восстановится настолько, что вероятность инсульта снизится на 30%, а инфаркта на 50%, риск же рака печени и лёгких снизится на целых 80-90%! У женщин резко снижается риск выкидыша во время беременности.
 
Через 1 год риск срыва сводится к минимуму. Однако, если посетила мысль выкурить сигарету, следует помнить: сиюминутное желание способно обнулить всё, через что пришлось пройти.
Шампунь подходит для ежедневного мытья волос, очищает от синтетических, неорганических, жировых и белковых загрязнений.
18.07.2023
Скорее всего, пока будут вводить эндоскоп, дыхание собьется, но потом его можно восстановить.
05.12.2024
Больных с поперечным плоскостопием беспокоят боли в ступнях, особенно в области первых двух пальцев.
03.12.2024
Нормотензивная глаукома часто связана с низким кровяным давлением или такими состояниями, как апноэ во сне.
28.11.2024
Коллаген, поступающий в пищеварительный тракт, распадается на различные аминокислоты. Они пополняют запас строительного материала, который используется в организме на различные нужды.
21.11.2024
Использование ЭМ-Курунги для лечения дисбактериоза является способом улучшить здоровье ЖКТ и вернуть себе комфорт.
24.03.2023
Козье молоко стимулирует процессы обмена, регенерации клеток, заживляет микротрещины, устраняет раздражения, кожные воспалительные процессы, отёчности и угнетает патогенные бактерии на коже
12.02.2025
Содержащиеся в календуле вещества обладают ранозаживляющим действием, обеззараживают, борются с бактериями, снижают температуру и снимают воспаления. Цветы имеют желчегонное свойство и помогают при ангине.
10.02.2025
Чтобы рассада была крепкой и коренастой, стоит придерживаться температуры в помещении, где она находится, оптимально – 18-20 градусов.
07.02.2025
При небольшой физической активности повышается чувство усталости, могут отекать руки и ноги, возникает одышка.
05.02.2025
С выращиванием рассады астры нет никаких проблем, её сажаем в грунт, слегка углубив семечко на 0,5-0,7 см, и присыпаем песком. Накрываем контейнер крышкой и ждём всходы.
03.02.2025